Wir verwenden notwendige Cookies, damit die Website funktioniert. Mit Ihrer Zustimmung verwenden wir außerdem Cookies für Statistik, damit wir sehen, wie die Website genutzt wird, und sie verbessern können, sowie für Marketing, damit wir Werbung messen und anzeigen können. Sie können Ihre Wahl jederzeit über Cookie-Einstellungen unten auf jeder Seite ändern. Cookie-Erklärung lesen
NotwendigImmer aktiv
Erforderlich, damit die Website funktioniert, zum Beispiel Ihr Warenkorb und das Speichern dieser Auswahl.
Google Analytics und ähnliche Dienste zeigen uns, wie Besucher die Website nutzen, damit wir sie verbessern können.
Damit messen wir, ob unsere Werbung wirkt, und zeigen Werbung, die zu Ihren Interessen passt, unter anderem über Google, Meta (Facebook und Instagram), LinkedIn und Microsoft.
Jeder weiß, dass sich ein gesundes Leben lohnt. Aber was bringt Ihnen am meisten? Sie sehen Ihre Veranlagung für 17 Erkrankungen, auf die Sie selbst Einfluss haben, und eine persönliche Liste der Lebensstilentscheidungen, mit denen Sie den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Erkrankungen, gegen die Sie selbst etwas tun können.
Sie erhalten Informationen über Erkrankungen, bei denen es aus präventiver Sicht sinnvoll ist, die eigene Veranlagung zu kennen. Zum Beispiel, weil Sie mit Änderungen Ihres Lebensstils oder durch Aufmerksamkeit für die Früherkennung selbst dazu beitragen können, ihnen vorzubeugen.
Was Sie erhalten
Ihre Veranlagung pro Erkrankung: ein erhöhtes oder gerade ein verringertes Risiko.
Ihre persönlichen Prioritäten: wo für Sie am meisten zu gewinnen ist.
Immer aktuell: auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse.
Die Erkrankungen
17 Erkrankungen in vier Gruppen.
Herz, Gefäße & Stoffwechsel
Herz- und Gefäßerkrankungen
Herz- und Gefäßerkrankungen ist ein Sammelbegriff für Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Am häufigsten ist die koronare Herzkrankheit: Erkrankungen durch eine Verengung oder Blockierung der Herzkranzgefäße. Wichtige Krankheitsbilder sind der akute Herzinfarkt und Angina pectoris.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
In manchen Familien treten Herz- und Gefäßerkrankungen früher und häufiger auf als in anderen. Es gibt auch genetische Faktoren, die das Risiko direkt oder indirekt (zum Beispiel durch eine Veranlagung für hohen Blutdruck) erst im höheren Alter erhöhen.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes oder verringertes Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen haben. So wissen Sie, wie wichtig ein gesunder Lebensstil für Sie ist, zumal sich Risikofaktoren gegenseitig verstärken. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Herz, Gefäße & Stoffwechsel
Schlaganfall
Schlaganfall ist der Sammelbegriff für einen Hirninfarkt und eine Hirnblutung. Bei einem Schlaganfall wird ein Teil des Gehirns nicht mit Blut versorgt. Ein kurzzeitiger Verschluss eines Blutgefäßes wird TIA genannt. Eine Hirnblutung entsteht durch einen Riss in einem Blutgefäß, meistens an einer Schwachstelle (Aneurysma).
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, Ihren Blutdruck im Auge zu behalten: Fast 40 % der Schlaganfälle werden durch zu hohen Blutdruck verursacht. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Herz, Gefäße & Stoffwechsel
Diabetes Typ 2
Diabetes Typ 2 entsteht, wenn der Körper den Blutzucker nicht mehr richtig regulieren kann: Er reagiert nicht mehr richtig auf Insulin, das Hormon, das dafür sorgt, dass Zucker von den Körperzellen aufgenommen wird. Auch jüngere Menschen erkranken immer häufiger daran.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von Ihrer DNA ab, in hohem Maße aber auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Diabetes Typ 2 entsteht durch ein Zusammenspiel von erblicher Veranlagung und Lebensstil.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Diabetes Typ 2 haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, auf Ihr Gewicht zu achten: 80 bis 85 % der Menschen mit Diabetes Typ 2 sind übergewichtig. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Krebs
Brustkrebs
Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Nach dem 50. Lebensjahr haben Frauen ein höheres Brustkrebsrisiko.
Was sagt Ihre DNA?
In den allermeisten Fällen (90 bis 95 %) wird Brustkrebs nicht durch eine Mutation in einem Hochrisikogen verursacht. Dann spielen neben Umweltfaktoren und Lebensstil mehrere häufig vorkommende DNA-Variationen eine Rolle. Eine einzelne Variation hat meist nur eine geringe Wirkung, in der Summe können sie aber zu einem leicht oder mäßig veränderten Risiko führen.
Eine Mutation im CHEK2-Gen kann das Risiko erheblich erhöhen. Sie kommt in Westeuropa relativ häufig vor (bei etwa 1 %); auch die Mutation c.1100del-C wird untersucht.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes oder verringertes Risiko für Brustkrebs haben. So wissen Sie, wie wichtig Vorbeugung und Früherkennung für Sie sind. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Krebs
Darmkrebs
Darmkrebs ist der Sammelbegriff für Krebs im Dünndarm, Dickdarm und Mastdarm und eine der häufigsten Krebsformen in den Niederlanden. Meistens handelt es sich um Dickdarmkrebs, der vor allem ab dem 50. Lebensjahr auftritt.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Darmkrebs haben. So wissen Sie, wie wichtig ein gesunder Lebensstil und die Früherkennung für Sie sind. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Krebs
Eierstockkrebs
Eierstockkrebs (Ovarialkarzinom) ist ein bösartiger Tumor an einem oder beiden Eierstöcken. Anfangs gibt es meist kaum Beschwerden, weshalb die Krankheit oft erst spät entdeckt wird.
Was sagt Ihre DNA?
In den meisten Fällen spielen mehrere häufig vorkommende DNA-Variationen eine Rolle. Jede hat nur eine geringe Wirkung, in der Summe führen sie aber im Allgemeinen zu einem leicht veränderten Risiko für Eierstockkrebs.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Eierstockkrebs haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, Ihr Risiko zu verringern, wo das möglich ist. Dadurch können Sie gezielt aktiv werden. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Krebs
Leberkrebs
Von Leberkrebs spricht man, wenn in der Leber selbst ein bösartiger Tumor entsteht. Metastasen anderer Tumoren in der Leber kommen dagegen regelmäßig vor. Die ersten Beschwerden zeigen sich oft erst spät.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von Ihrer DNA ab, in hohem Maße aber auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Leberkrebs haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, Ihre Leber zu schonen, denn übermäßiger Alkoholkonsum führt zu Leberzirrhose, dem wichtigsten Risikofaktor. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Krebs
Lungenkrebs
Lungenkrebs ist ein bösartiger Tumor in der Lunge oder den Atemwegen, der durch ungehemmte Zellteilung entsteht. Er kommt bei Männern und Frauen verschiedenen Alters vor. Zu den Beschwerden gehören unter anderem Reizhusten, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Gewichtsverlust, Bluthusten und Brustschmerzen.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von Ihrer DNA ab, in hohem Maße aber auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs haben, auch wenn die Vererbung hier nur eine kleine Rolle spielt. So wissen Sie, dass vor allem Ihr Lebensstil und Ihre Umgebung den Unterschied machen: 85 bis 90 % der Lungenkrebsfälle werden durch Rauchen verursacht. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Krebs
Magenkrebs
Magenkrebs ist ein bösartiger Tumor im Magen, der meist vom Drüsengewebe der Magenschleimhaut ausgeht. Er ist nicht sehr häufig und tritt vor allem im höheren Alter auf. Eines der ersten Symptome sind Magenschmerzen nach einer Mahlzeit. Magenkrebs wird oft erst spät entdeckt.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Magenkrebs haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, Risikofaktoren wie Rauchen, viel Alkohol und eine langdauernde Infektion mit dem Bakterium Helicobacter pylori ernst zu nehmen. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Krebs
Prostatakrebs
Prostatakrebs (Prostatakarzinom) entwickelt sich in den Zellen des Drüsengewebes der Prostata. Dadurch verändert sich das Prostatagewebe; ein Arzt kann dies manchmal als Vergrößerung oder Verhärtung der Prostata ertasten.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs haben. Eine eindeutige Ursache ist noch nicht bekannt, aber es gibt Hinweise darauf, dass Ihr Lebensstil eine Rolle spielt. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Krebs
Speiseröhrenkrebs
Speiseröhrenkrebs (Ösophaguskarzinom) ist eine Krebsform in der Speiseröhre, meist in der Schleimhaut. Die Zahl der Fälle ist in den letzten Jahren stark gestiegen. Typische Beschwerden sind Schluckbeschwerden und Schmerzen.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von Ihrer DNA ab, in hohem Maße aber auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Speiseröhrenkrebs haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, aufmerksam zu sein, zum Beispiel bei regelmäßigem Sodbrennen, denn eine frühe Erkennung macht einen großen Unterschied. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Gehirn & Augen
Alzheimer
Alzheimer ist eine unheilbare Erkrankung des Gehirns, bei der Zellen in Teilen des Gehirns ihre Funktion verlieren und absterben. Sie beginnt oft schleichend, mit Gedächtnisproblemen. Meist treten die Symptome nach dem 65. Lebensjahr auf. Forscher vermuten, dass Eiweißablagerungen in den Nervenzellen die Ursache sind.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Es ist nachgewiesen, dass man eher an Alzheimer erkrankt, wenn nahe Verwandte Alzheimer haben. Außerdem wurden Gene gefunden, die das Risiko deutlich erhöhen oder senken können.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Alzheimer haben. Verhindern lässt sich die Krankheit noch nicht, aber ein gesunder Lebensstil kann das Risiko verringern. Dadurch können Sie gezielt aktiv werden. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Gehirn & Augen
Parkinson
Die Parkinson-Krankheit ist eine chronische Erkrankung, bei der bestimmte Gehirnzellen langsam absterben. Zitternde Hände gehören zu den bekanntesten Symptomen. Parkinson kann auch mit Anzeichen einer Demenz einhergehen.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Parkinson haben. So wissen Sie, ob es für Sie besonders sinnvoll ist, auf das zu achten, was Sie selbst beeinflussen können. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Gehirn & Augen
Glaukom
Das Glaukom ist eine häufige Augenerkrankung, bei der einer oder beide Sehnerven geschädigt werden. Das kann durch einen gestörten Abfluss des Kammerwassers im Auge geschehen, wodurch ein erhöhter Augeninnendruck entsteht. Die Folge ist eine Einschränkung oder ein Ausfall des Gesichtsfelds.
Was sagt Ihre DNA?
Das Glaukomrisiko ist teilweise erblich bedingt. Für mehrere Variationen in der DNA ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass sie eine Rolle spielen. Anhand Ihrer DNA lässt sich erkennen, ob Sie ein erhöhtes oder verringertes Risiko haben.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für ein Glaukom haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, Rauchen, hohen Blutdruck, Diabetes Typ 2 und einen hohen Cholesterinspiegel zu vermeiden und sich bei Beschwerden rechtzeitig untersuchen zu lassen. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Gehirn & Augen
Makuladegeneration
Die Makuladegeneration ist eine Erkrankung des zentralen Bereichs der Netzhaut. Es gibt eine trockene und eine feuchte Form. Bei beiden verschlechtert sich das Sehvermögen bis hin zur Sehbehinderung: bei der trockenen Form innerhalb von 10 bis 15 Jahren, bei der feuchten Form innerhalb von Wochen bis höchstens 2 Jahren.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von Ihrer DNA ab, in hohem Maße aber auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Makuladegeneration haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, Ihre Augen zu schützen und dazu beizutragen, eine Verschlechterung zu begrenzen. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Knochen & Gelenke
Osteoporose
Bei Osteoporose verlieren die Knochen Kalk, Mineralien und Struktur. Das führt zu brüchigen Knochen und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche und das Zusammensinken von Wirbelkörpern. Gerade im höheren Alter können Knochenbrüche Ursache für Tod und Invalidität sein.
Osteoporose tritt am häufigsten bei Frauen nach den Wechseljahren auf, weil das Hormon Östrogen dann kaum noch gebildet wird.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für Osteoporose haben. So wissen Sie, wie wichtig es für Sie ist, Ihre Knochen stark zu halten, vor allem nach den Wechseljahren. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Knochen & Gelenke
Rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis bedeutet wörtlich: rheumatische Gelenkentzündung. Sie ist gekennzeichnet durch chronische Entzündungen mehrerer Gelenke, vor allem der kleinen Gelenke von Händen und Vorfüßen, kann aber in fast allen Gelenken auftreten.
Was sagt Ihre DNA?
Wie hoch Ihr persönliches Risiko ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrer DNA, aber zum Beispiel auch von Umweltfaktoren und Ihrem Lebensstil. Um etwas über Ihre genetische Veranlagung aussagen zu können, untersuchen wir Variationen in Ihrer DNA.
Was können Sie mit Ihrem Ergebnis tun?
Sie erfahren, ob Sie genetisch ein erhöhtes Risiko für rheumatoide Arthritis haben. Sie können der Krankheit selbst nur begrenzt vorbeugen, aber einige Dinge helfen durchaus. Dadurch können Sie Ihr Risiko gezielt verringern. In der App sehen Sie, mit welchen Lebensstilempfehlungen Sie persönlich den größten gesundheitlichen Nutzen erzielen.
Lebensstilempfehlungen
Ihre Gesundheit selbst in der Hand.
Gesundheitstipps kennen Sie genug. Aber in der Praxis befolgen Sie längst nicht alle. Dann ist es hilfreich zu wissen, wo für Sie am meisten zu gewinnen ist. Haben Sie eine Veranlagung für eine bestimmte Erkrankung, stellt die App die Empfehlungen für Sie zusammen, von denen Sie sich relativ am meisten versprechen können. Dazu gehören unter anderem diese Empfehlungen.
Ernährung24
Obst und Gemüse enthalten wenig Kalorien und viele Nährstoffe. Sie haben viele gesundheitliche Vorteile und hängen mit einem geringeren Risiko chronischer Erkrankungen zusammen.
Fetter Fisch ist ein wichtiger Lieferant von Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren spielen eine unentbehrliche Rolle bei verschiedenen Abläufen im Körper.
Der Mineralstoff Natrium im (Koch-)Salz erhöht den Blutdruck. Sie können Ihren Salzkonsum verringern, indem Sie weniger verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte essen.
Verarbeitetes Fleisch ist Fleisch, das geräuchert, gepökelt oder getrocknet wurde, meistens um es länger haltbar zu machen. In den letzten Jahren wird immer deutlicher, dass verarbeitete Fleischprodukte sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
Es ist wichtig, immer genügend Calcium und Vitamin D aufzunehmen, weil beide für den Erhalt fester Knochen und Zähne wichtig sind.
Die nach den ‚Dietary Approaches to Stop Hypertension‘ (DASH) entwickelte Ernährungsweise hat nachweislich eine blutdrucksenkende Wirkung.
Lakritz (und auch Süßholztee) enthält Glycyrrhizin. Dieser Stoff sorgt für den charakteristischen Süßholzgeschmack und hat eine blutdrucksteigernde Wirkung.
Nüsse enthalten viele verschiedene Nährstoffe und sind ein Lieferant von Protein, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Handvoll Nüsse am Tag wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Als Hülsenfrüchte werden Bohnen, Linsen, Erbsen und Erdnüsse bezeichnet. Sie enthalten viele gesunde Nährstoffe.
Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff, der unter anderem an der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts und des Blutdrucks beteiligt ist. Empfohlen wird, täglich mindestens 3 bis 4 g Kalium aufzunehmen.
Magnesium spielt eine Rolle bei der Knochenbildung, bei der Wirkung vieler Enzyme und bei der Reizübertragung in Muskeln und Nerven.
Milchprodukte sind ein Lieferant von Protein, Vitaminen und Mineralstoffen und werden mit verschiedenen Auswirkungen auf die Gesundheit in Zusammenhang gebracht. Vollfette Milchprodukte enthalten relativ viel gesättigtes Fett.
Eine mediterrane Ernährungsweise ist gekennzeichnet durch viel Obst und Gemüse, Olivenöl, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Fisch und mageres Fleisch (zum Beispiel Hähnchen). Sie gilt als eine der gesündesten Ernährungsweisen.
Kakao enthält sogenannte Flavonoide. Das sind starke Antioxidantien, die eine günstige Wirkung auf die Blutgefäße haben.
Milchprodukte sind ein Lieferant von Protein, Vitaminen und Mineralstoffen und werden mit verschiedenen Auswirkungen auf die Gesundheit in Zusammenhang gebracht.
Rotes Fleisch stammt unter anderem von Rind, Schwein, Schaf und Wild. Der Verzehr von rotem Fleisch wird aus mehreren Gründen mit verschiedenen gesundheitlichen Risiken in Zusammenhang gebracht.
Zucker ist Geschmacksgeber, Süßungsmittel, Füllstoff und Konservierungsmittel zugleich. Deshalb ist in vielen Produkten unbemerkt Zucker enthalten und nehmen Menschen oft unbewusst zu viel davon auf.
Transfette wirken sich im Allgemeinen schädlich auf die Gesundheit aus. Sie sind noch schlechter für die Gesundheit als gesättigte Fette.
Verbranntes oder verkohltes Fleisch kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen.
Gesättigte Fette hatten lange Zeit ein negatives Image, da ein übermäßiger Verzehr den Cholesterinspiegel erhöhen kann. Ein maßvoller Konsum passt jedoch in eine gesunde Ernährung.
Ballaststoffe sind pflanzliche Bestandteile, die der Körper nicht oder nur teilweise verdauen kann. Ballaststoffe haben verschiedene positive Auswirkungen auf die Gesundheit.
Vitamin B ist ein Sammelbegriff für acht verschiedene Vitamine, von denen B6, B9 (Folsäure) und B12 die wichtigsten sind. Diese Vitamine sind am Wachstum, an der Blutbildung, am Immunsystem und am Nervensystem beteiligt.
Vitamin K (das in den Varianten K1 und K2 vorkommt) ist wichtig für eine gute Blutgerinnung.
Antioxidantien sind Stoffe, die von Natur aus in Obst und Gemüse vorkommen. Sie schützen den Körper vor schädlichen Teilchen (freien Radikalen), die bei allerlei Prozessen entstehen können.
Getränke5
Wie Alkohol sich auf die Gesundheit auswirkt, hängt von den Trinkgewohnheiten und dem durchschnittlichen (täglichen) Alkoholkonsum ab. Bei mehr als einem Glas am Tag für Frauen oder zwei Gläsern am Tag für Männer steigt das Risiko verschiedener Erkrankungen um 15 bis 20 %.
Es gibt Hinweise darauf, dass Kaffee und auch Tee günstige Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Bei gesunden Menschen, die täglich ungefähr vier Tassen Kaffee trinken, lassen sich keine nachweisbaren negativen Effekte feststellen.
Sorgen Sie für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt, indem Sie täglich genügend Wasser trinken. Wasser löscht den Durst auf gesunde Weise und enthält keine Kalorien.
Kaffee und in geringerem Maße auch Tee enthalten Koffein. Für Koffein wurden sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit beschrieben.
Heiße Getränke wie Kaffee und Tee können das Gewebe in Mund, Rachen und Speiseröhre schädigen. Unter heißen Getränken verstehen wir Flüssigkeiten, die beim Trinken wärmer als 65 °C sind.
Lebensstil & Körper11
Körperliche Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Im Allgemeinen wird empfohlen, täglich mindestens eine halbe Stunde körperlich aktiv zu sein.
Tabakrauch enthält verschiedene gesundheitsschädliche Stoffe. Es ist immer sinnvoll, mit dem Rauchen aufzuhören. Versuchen Sie, Passivrauchen zu vermeiden.
Regelmäßige Entspannung und tägliche Ruhemomente sind gut für die körperliche und geistige Gesundheit. So beugen Sie Stress vor oder verringern ihn.
Ein zu hohes Gewicht für Ihre Größe ist ein Risiko für Ihre Gesundheit.
Ein zu niedriges Gewicht für Ihre Größe kann ein Risiko für Ihre Gesundheit sein.
Halten Sie Ihr Gehirn gesund, indem Sie es auf verschiedene Weise stimulieren, zum Beispiel indem Sie Neues lernen, lesen, Rätsel lösen, musizieren oder soziale Kontakte pflegen.
Ängste und Depressionen entstehen durch ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren und haben einen starken Einfluss auf das Alltagsleben, sowohl in geistiger als auch in körperlicher Hinsicht. Angst und Depression sind ein Risikofaktor für andere Erkrankungen.
Stillen ist nicht nur gut für Kinder; auch für die Mutter kann langes Stillen gesundheitliche Vorteile bringen.
Die Antibabypille ist ein viel verwendetes Mittel zur Verhütung einer Schwangerschaft. Die Pille enthält Hormone, die die Fruchtbarkeit von Frauen unterdrücken.
Bei Sodbrennen (auch Reflux genannt) fließt ein Teil des Mageninhalts in die Speiseröhre zurück. Das kann auf Dauer Beschwerden verursachen.
Sonnenlicht ist die wichtigste Vitamin-D-Quelle für den Körper. Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel im Blut wird mit einem geringeren Sterberisiko in Zusammenhang gebracht.
Umwelt & Früherkennung8
Luftverschmutzung ist das Vorhandensein von Stoffen in der Luft, die sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken, zum Beispiel Feinstaub, Ruß, Ozon, Schwefeldioxid und Stickstoffdioxid.
Radon ist ein radioaktives Edelgas, das in vielen Baustoffen enthalten ist, zum Beispiel in Ziegelsteinen, Naturstein und Zement. In Wohnungen kann die Radonkonzentration dadurch ansteigen, aber durch ausreichendes Lüften lässt sich die Radonbelastung wieder verringern.
Die Darmkrebs-Früherkennung ist Teil des gesetzlichen Früherkennungsprogramms. Die Teilnahme ist kostenlos und freiwillig.
Aflatoxine sind natürliche Giftstoffe, die von Schimmelpilzen gebildet werden. Sie können in verschimmeltem Mais, Erdnüssen, Nüssen, Getreide, Hülsenfrüchten und Trockenobst vorkommen, aber auch in Erzeugnissen daraus.
Im Land- und Gartenbau werden Pestizide und Pflanzenschutzmittel verwendet, um Pilzbefall, Schädlinge, Insekten und Unkraut zu bekämpfen. Für ihren Einsatz gelten strenge europäische und nationale Vorschriften.
Das Einatmen loser Asbestfasern ist gesundheitsschädlich. Seit 1993 ist die Verwendung von Asbest vollständig verboten, und seitdem ist auch die Belastung zurückgegangen.
Siliziumdioxid (Silica) kommt in der Natur häufig vor, unter anderem in Form von Quarz. Quarz ist in verschiedenen Baustoffen enthalten, wodurch die Belastung vor allem im Bauwesen relativ hoch ist.
Die Brustkrebs-Früherkennung ist Teil des gesetzlichen Früherkennungsprogramms. Die Teilnahme ist kostenlos und freiwillig.
In der App erhalten Sie nur die Empfehlungen, die für Ihre Veranlagung relevant sind, geordnet nach dem größten gesundheitlichen Nutzen.
So funktioniert es
1 Test bestellen
2 In das Röhrchen spucken
3 Code erstellen
4 Zurücksenden
5 Ergebnis in der App
Ihr Ergebnis in der App
Ihr Ergebnis, übersichtlich und immer griffbereit.
Ihre Veranlagung für die 17 Erkrankungen übersichtlich auf Ihrem Smartphone oder Tablet, mit Ihrer persönlichen Prioritätenliste der Lebensstilempfehlungen. Kommen neue wissenschaftliche Erkenntnisse hinzu, erscheinen sie automatisch in Ihrer App. Und über die App teilen Sie Ihr Ergebnis ganz einfach mit einer medizinischen Fachkraft.
JGJan Van GamerenTrustpilot · aus dem Niederländischen übersetzt
„Ich war sehr überrascht vom ausführlichen Bericht von igene und von den gebotenen Informationen. Sehr lehrreich zu sehen, wie die eigenen Gene und die eigene Lebensweise die Gesundheit beeinflussen.“
CChantalTrustpilot · aus dem Niederländischen übersetzt
„Als Therapeutin kann ich meinen Lebensstil bei Bedarf selbst gut anpassen. Es hat mir einen enormen Schub gegeben, noch gesünder zu leben und mit einem positiven Gefühl in die Zukunft zu gehen.“
PJPeter JansenTrustpilot · aus dem Niederländischen übersetzt
„Außergewöhnlich ausführliche und übersichtliche Informationen über genetische Vererbung und darüber, was man dagegen tun kann.“
Möchten Sie wissen, welcher DNA-Test zu Ihnen passt?
Beantworten Sie online 9 kurze Fragen, und Sie erhalten sofort eine Empfehlung.
