Körperliche Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit auf. Im Allgemeinen wird empfohlen, täglich mindestens eine halbe Stunde körperlich aktiv zu sein.
Dazu brauchen Sie wirklich nicht täglich ins Fitnessstudio zu gehen. Wichtig ist vor allem, im Alltag mehr Bewegung einzubauen. Sie können zum Beispiel immer die Treppe nehmen, öfter einen Spaziergang machen, mit dem Fahrrad einkaufen gehen, gehend telefonieren, für andere aufstehen oder täglich kleine Übungen machen. Auch Garten- und Hausarbeit sind gute körperliche Aktivitäten.
Da eine tägliche halbe Stunde Bewegung keine Nachteile mit sich bringt, empfiehlt es sich, möglichst viel Bewegung in den normalen Tagesablauf einzubauen.
Körperliche Aktivität und Ihre Gesundheit
Körperliche Aktivität wirkt sich in mehrerer Weise auf die Gesundheit aus.
iGene-Pass
iGene bietet Ihnen Einblick in Ihre individuellen Risiken und erklärt, ob tägliche Bewegung für Sie besonders wichtig sein kann, um bestimmten Erkrankungen vorzubeugen. Außerdem bietet ein iGene-Pass Ihnen Informationen darüber, was Sie sonst noch zur Risikoverminderung tun können. Dabei setzen wir den Schwerpunkt auf Verhaltensweisen, mit denen Sie die meisten Gesundheitsvorteile erzielen können. In der nachstehenden Publikation lesen Sie mehr darüber, wie iGene Ihnen helfen kann.